Introduction
การเตรียมตัวก่อนฝึกลูกนอนเอง
พื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการนอนของลูก
ความสำเร็จของการฝึกลูกนอนเอง
-
รู้จักกฎของการฝึกลูกนอนเอง (4:13)
-
ทำความเข้าใจเรื่องที่ลูกดูดนิ้วตอนนอน (2:57)
-
การใช้หลัก ตื่น กิน เล่น นอน (6:50)
-
วิธีการทำ Routine ก่อนนอน (8:45)
-
ทำความเข้าใจเรื่อง Wake Window (9:46)
-
วิธีการจัดตาราง กิน นอน ของลูก ตาม wake window (6:35)
-
ตัวอย่างตารางการนอนของลูกในแต่ละวัย (1:33)
-
ทำความเข้าใจการร้องไห้ของลูกตอนที่ฝึกนอนเอง (16:14)
วิธีการฝึกลูกนอนเอง (ตอนกลางคืน)
-
วิธีการฝึก_ส่งเข้านอนตอนกลางคืน (14:50)
-
วิธีการฝึก_ลูกตื่นกลางคืน เช้ามืด (กินมื้อดึก 2 รอบ หรือ อายุ 3-6 เดือน) (11:44)
-
วิธีการฝึก_ลูกตื่นกลางคืน เช้ามืด (กินมื้อดีก 1 รอบ หรือ อายุ 7-12 เดือน ) (7:49)
-
วิธีการฝึก_ลูกตื่นกลางคืน เช้ามืด (เด็กที่งดมื้อดึก หรือ อายุ 12 เดือนขึ้นไป) (4:09)
-
ความเข้าใจเรื่องการเลิกมื้อดึก (2:47)
วิธีการฝึกลูกนอนเอง (ตอนกลางวัน)
ข้อมูลอื่นที่จำเป็นต้องรู้
เอกสารอ้างอิง
-
ตาาง Wake Window
-
ตัวอย่างตารางนอนลูก 3 เดือน แบบ 4 แนป
-
ตัวอย่างตารางนอนลูก 3 เดือน แบบ 3 แนป
-
ตัวอย่างตารางนอนลูก 4 เดือน แบบ 4 แนป
-
ตัวอย่างตารางนอนลูก 4 เดือน แบบ 3 แนป
-
ต้วอย่างตารางนอนลูก 5 เดือน แบบ 3 แนป
-
ตัวอย่างตารางนอนลูก 5-6 เดือน แบบ 2 แนป
-
ตัวอย่างตารางนอนลูก 7-8 เดือน แบบ 2 แนป
-
ตัวอย่างตารางนอนลูก 9 เดือน 2 แนป
-
ตัวอย่างตารางนอนลูก 10-12 เดือน (แบบ 2 แนป)
-
ตัวอย่างตารางนอนลูก 12 เดือนขึ้นไป (แบบ 1 แนป)
เมื่อฝึกครบ 14 วัน
